狠练体能!上港搬出YOYO体测 王燊超坚持到最后

王燊超以身作则
王燊超以身作则

文章来源:上港集团足球俱乐部

对于职业球员来说,迎接新年最好的方式就是更刻苦的训练,去追求更高的目标。

在迪拜,大年初一上午就开练的上港队,年初二就恢复了一天两练。而且上午的训练课还是让球员们“闻之色变”的YOYO体测。

什么是YOYO体测,足球运动员都知道这个测试有多“魔鬼”,因为这是一项挑战自己身体极限的测试。

YOYO体测是间歇性的耐力测试,由一位丹麦体育博士发明,主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作,在队员达到体能极限的时候对其进行测试。要求队员在相距20米的两个标志物之间,以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。跑动速度由低到高从8级到21级,不同的速度档要完成不同的几组折返跑。

YOYO体测还曾经是中国职业球员参赛必须通过的体能测试项目,否则就无法取得上场比赛的资格。

其实,在上周球队就已经进行过YOYO体测的训练,不过当时只是让球员们适应一下,跑了20个折返就结束了。

今天,教练组的要求是让球员们尽自己全力去跑,但尽可能要在40个折返以上。

球员们被分成两组进行体测。率先出场的一组中,李圣龙、杨世元、王燊超都是几位坚持到最后的球员,尤其是杨世元,比其他人还多跑了好几个折返。当然,像小将魏震和肖明杰,还有埃尔克森,以及刚刚跟队正常训练的于海,都跑得十分卖力。

另一组中,年轻球员更多,他们的成绩也都非常不错。尤其是最后还留在场上的三个球员,一个是01梯队抽调来的小门将郭通,以及球队的两名年轻高大中卫张恩格和俞豪。张恩格的成绩更是所有球员中最好的。

在接受采访时王燊超表示,这样的体能测试是体能储备的重要方式,“到迪拜冬训10天左右了,这个测试也是对我们体能的一个储备。因为上周已经有过适应性的训练,所以今天总的来说大家都有一定心理准备,发挥得都挺好。而且接下来的训练和比赛对抗都会很强,这也是防止出现伤病的一个手段。”

“我自己没数,我看最后一个下来的杨世元跑了50个左右,我想40个的要求我也应该是达标的。”王燊超说道,“我就是尽自己最大的努力,跑得时候我也没多想,直到自己觉得跑不动就下来了。”

王燊超还回答了记者们关于球队技战术的问题,“我们现在尝试一个新的阵型,一个新的体系,所以说可能在防守的要求和去年有些不一样,大家都在适应的过程当中。因为才刚刚来了10天,后面还有时间,我相信我们这个体系和打法会更加熟练。这个阵型对整体防守和每一个人的位置要求都非常高。”

对于武磊留洋,王燊超表示,“今年尽管武磊走了,但是我们相信球队内部还是有很多有潜力的球员,他们可能会有更多的机会。像李圣龙和其他一些年轻的前锋,我觉得他们也非常有特点,希望他们能够在今年的赛场上有好的表现。”

在上午的训练中,球员们都已经拼尽了全力,但下午还有技战术训练等着他们。

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